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学校が怖い

  • カテゴリー:人間関係
私は通信高校に通ってます。留年して今日から2年生3回目です。私は小中学校と、あわせて8年間いじめにあってました。その後遺症か、学校に行く前日やその日になると、怖くて 怖くて、ドキドキします。体に拒絶反応も出て、辛いです。
今日から学校です。息切れがする程緊張してます…どうしたら 落ち着けるだろう
  • 2007/4/8 4:37
回答数:5

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  • 2007/4/8 5:24に回答
緊張してる時は前頭葉が働いてないので数字をおもいっきり早く数えると前頭葉が活動して緊張が和らぎます。
あとはガムをかむと緊張が和らぎます。

いじめにあってつらい思い出、今は違うのであれば気にせずシャキってしましょ。オドオドしてるとよくない。
緊張してる時は緑茶も飲みましょう。
リラックス出来ます。
深呼吸しましょう。
不安なら、
大丈夫と三回口にだして言いましょう。

そんぐらいで解消されないなら医者に頼りましょう。

  • 5アリガト
試してみます。ありがとうございます
  • 2007/4/8 5:03に回答
自分は自分、他は他と割りきっては?う~んいいアドバイスが、すみません。
パソコン持ってますか?趣味友を見つけて気が合う人が見つかれば、相談してみよう。私はそれで励まされたことがあります。
  • 5アリガト
そうですよね。そう考えるようにします。パソコンは無いですね;
ありがとうございます
  • 2007/4/8 4:53に回答
今の、通信高校でのいじめは無いんですよね?。
こう考えたらどうでしょうか?

仲間を作らない!って考えて登校するのは?。

もし誰かに冷たくされても…私はそれは無視。私は弱いけど、いじめられた経験があるから、それをバネにしたら自分は弱いけど強いんだ!と!

つまり考え方を変えて欲しいのです。

発想の転換です。

もしいじめられても、走って自宅に逃げれはいいとか。(学校にいてもね(^-^)勉強は自宅でも出来るとか発想転換をして!)

なにかそうゆう発想をして心の逃げどこを作って下さい。

そしてリラックス(^-^)

あまりにドキドキ感とかが病症に思えたら病院へ(^-^)安定剤ひとつで気分がリラックス出来るからね(^-^)。
  • 5アリガト
いじめは無いですね。

仲間を作らないかぁ。確かにちょっと強気になれます


そっか…どうしようどうしようって考えちゃうからダメなんだ;

そうですね、耐えられなくなったら家に帰る。って事を頭に入れておきます
ありがとうございます。
  • 2007/4/8 4:42に回答
まあまあ、お茶でも飲んで
落ち着いた?
  • 5アリガト
二人とも、話かけてくれてありがとうございます。支えられます。お茶 飲んでみます
  • 2007/4/8 4:40に回答
通信って在宅ではダメなの
  • 5アリガト
在宅ではダメなのかな…今日学校行ったら聞いてみます。通信だけど、月に2、3回学校で授業を受ける事になってるんです。
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